Jour : 9 janvier 2023

Qu’est-ce qu’une périostite tibiale ?

Une douleur s’est installée depuis quelques semaines, au niveau de votre tibia lorsque vous pratiquez votre sport favori. Ne la négligez pas, car elle est peut être le signe d’une périostite tibiale, qui peut devenir constante si vous ne la traitez pas à temps. Que peut faire votre ostéopathe ?

Le périoste est une lame de tissus qui entoure les os. Constitué de deux couches, une externe formée de collagène et une interne qui contient des ostéoblastes, ce sont ces cellules qui participent à la minéralisation et la croissance en épaisseur des os. La périostite est donc une inflammation du périoste, présente au niveau du tibia.

Elle touche plus particulièrement les sportifs et surtout ceux qui pratiquent une activité à impacts fréquents, comme la course à pied, l’athlétisme, la danse etc.

Son processus de formation est mal défini cependant, cette pratique sportive répétée, finit par générer des micro-traumatismes, dus aux ondes de choc dans le tibia, mais aussi une traction excessive des muscles constituant le mollet (le tibial postérieur et le soléaire). Ce sont ces micro-traumatismes qui provoquent de micro-fractures du périoste et une rupture des micro-vaisseaux entraînant à leur tour, un phénomène de nécrose. Une réaction inflammatoire se met alors en place, afin de nettoyer ces petits foyers nécrotiques. Ensuite les ostéoblastes interviennent et réparent le périoste lésé. La guérison intervient au bout de cinq à six semaines.

Consultez un ostéopathe D.O

Symptômes et causes de la périostite tibiale

La périostite se caractérise par une douleurs la face interne du tibia, elle se propage souvent sur une zone de plusieurs centimètres. La douleur peut toucher une jambe ou les deux simultanément, elle se manifeste à l’effort et se calme au repos, mais dans les cas avancés, elle peut être continue. Le diagnostic se fait par un examen clinique, qui peut être confirmé par IRM ou scintigraphie.

Souvent elle apparaît, comme nous l’avons déjà évoqué, à la suite de micro-traumatismes, mais elle peut être favorisée par d’autres facteurs.

• La nature du terrain d’entrainement, sols trop durs.
• Port de chaussures mal adaptées ou usées.
• Techniques sportives inadaptées, voir de mauvais gestes.
• Une reprise trop intense de l’activité sportive après une période de repos, ou une augmentation trop importante du rythme.
• Le surentraînement.
• Une mauvaise hydratation.
• Un échauffement insuffisant.
• Certaines raisons sont anatomiques, différence de longueur de jambes, mauvaise mobilité du pied, de la cheville, du genou, des blessures passées comme entorses de la cheville, du genou. Une fracture ou encore des troubles de la posture ou des pieds plats.

Consulter un ostéopathe pour une périostite tibiale.

Le premier travail de votre ostéopathe sera de comprendre et de déterminer cause des douleurs et de les traiter bien sûr. Interrogatoire et examen clinique. Le but est de diminuer la douleur pour pouvoir traiter par la suite et enrayer ce risque de chronicité. Il travaillera sur les régions pouvant entraîner un excès de contraintes sur votre tibia, à savoir mobilité, équilibre, il vérifiera bassin, genou, cheville, et colonne vertébrale. Des techniques seront appliquées afin de conduire au relâchement musculaire. Il favorisera la récupération des tissus en insistant sur la circulation sanguine et lymphatique. Puis il travaillera sur la posture afin d’éviter toute récidive.

Nos conseils

En plus du glaçage, votre ostéopathe vous recommandera un arrêt du sport pendant cinq ou six semaines pour permettre le phénomène de réparation. Eviter les massages directs du tibia, Dans certains cas, le port de semelles pourrait s’avérer utile et surtout, n’oubliez pas que la reprise doit être progressive, avec un bon équipement, un bon échauffement, accompagnée d’une bonne alimentation et une très bonne hydratation.